喝牛奶不如

来源: 凊荷 于 2024-07-13 04:30:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (324 bytes)

吃自制酸奶和高质量奶酪。奶酪可以买aged，就是钠含量高。所以吃酸奶最好。

自制酸奶最简易的是买好的希腊酸奶，加过几个常用益生菌的，和牛奶混起来，室内搁置。如果买来的酸奶质量高，益生菌活性大，酸奶一两天就好了。

所有跟帖： 

• 为什么酸奶比牛奶好？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2024 postreply 05:35:22

• 我不怕钠高，可以吃高级奶酪，我爱吃，还方便。自制酸奶，有点麻烦，还担心益生菌 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (111 bytes) () 07/13/2024 postreply 07:11:18

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