求助，我脚掌前和中间三个脚趾后跟那个地方落地很痛，

有什么锻炼方法缓解一下，马上回国，没有时间看医生了，谢谢

所有跟帖： 

• 看描述像“跖痛症” -pickshell- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 08:44:37

• 谢谢你的跟帖, 这个我真要注意. 我在跳绳每次上千, 前脚掌是落点也去起点 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 09:26:00

• 好像过去有一个DUDDAN的贴， 用中药山茱萸垫在鞋里脚后跟位置上起到了止痛的作用。 -誉用文人- ♂ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 12:21:59

• 谢谢，暂时有没有能不能缓解？能不能自愈？我的脚底筋膜炎刚刚好了不久，基本自愈的 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 09:40:17

• “跖痛症” 仅是个症状，至于原因，仅是炎症还是其它什么导致，不好猜也不好乱说。 -pickshell- ♀ (389 bytes) () 07/11/2024 postreply 10:42:45

• 好，我回去看，应该更方便，多谢 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/11/2024 postreply 13:47:26

• 我曾经有过这样的问题，后来进行了一些脚部的运动，已经好了不少。 -Shine20- ♀ (366 bytes) () 07/12/2024 postreply 09:00:37

• 谢谢你，我也练练 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 07/12/2024 postreply 16:24:06

• 先做好保暖 -绿葱1- ♂ (627 bytes) () 07/12/2024 postreply 17:50:29