没错，吃饭这事是个人爱好，讲究的人，怎么来也不过分。

最近因为体检血糖有点高，也用了你提过的CGM 检测血糖。一下子明白了食物的升糖效果个体差异特别大，也开始认真选择主食，蛋白质和蔬菜了。回顾我原来的饮食习惯，就是瞎吃，一会儿试着多吃肉，一会儿试着多吃饭，一会儿试着一些网红养生产品。

最近几周实践下来，发现均衡饮食对我来说是最好的选择！

 

 

所有跟帖： 

• 我妹妹说喝粥升糖快 她是饭后就散步或着在家走 我早起爱吃面条等易消化的 估计升糖也快 -hhhh- ♀ (242 bytes) () 06/17/2024 postreply 06:38:10

• 我吃米饭和面条都不会引起太大的血糖波动（控制量的情况下），但是面包馒头就不行。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 06/17/2024 postreply 08:33:58