看上去像是运动过度，见过一些运动员有类似的情况，停止与膝盖相关的运动，就会

慢慢恢复，伤筋动骨100天。前提是注意休息，加强营养。所谓饮食有节、起居有常、不妄作劳。

所有跟帖： 

• 三年多了还不好，休息应该已经足够了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:49:52

• 激素注射，理疗，正骨，拉筋等，恐怕都是对恢复的干扰，而局部热敷，轻度按摩和走路，还有 -Shubin- ♂ (185 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:05:23

• 这所有治疗都是最近一年的事，刚伤时是疫情高峰，基本上啥也没治，就休息了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:13:43

• 中医认为筋骨的毛病，一般与肝肾有关。平时吃一些补益肝肾的食物会有帮助吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:18:54