这个我还有点优势。也建议大家除了走路跑步以外,可以练习像跳芭蕾一样踮脚,效果非常好。
所有跟帖:
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下降10年是个伪命题,10年前的肌肉力量可能比今天好。根本不存在一个可量化的对比标准
-种西瓜-
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05/17/2024 postreply
13:35:52
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主要是会恶性循环。我有朋友才55岁,因为膝盖不好走不了远路,自己也不做针对性训练,肌肉也变得无力,
-6thsense-
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05/18/2024 postreply
08:29:09