哈哈，看着都累：）

来源: pickshell 于 2024-05-15 06:08:12 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (483 bytes)

回答: 记录每天食物由 dimple 于 2024-05-14 14:08:20

若对这些心里实在没数，开始3，4天也就能估摸着差不离了吧？其实不必那么精确。我是基本什么都吃，变着花样来，什么东西都别一下猛吃，摄入过多就可以啦。
再说饮食也是很个人化的，每个人需求也不同，比如生长期孩子，中年，老年人，身体状况，运动量大小，这些都是可变因素，他人的”科学“和”量“未必就适合你自己。