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» 是的,小重量多重複是個好辦法。杠鈴也可以用這個辦法,能扛100磅的只用60-70磅。
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是的,小重量多重複是個好辦法。杠鈴也可以用這個辦法,能扛100磅的只用60-70磅。
来源:
weed123
于
2024-04-02 09:52:18
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本文内容已被 [ weed123 ] 在 2024-04-02 09:58:40 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
回答:
看油管上不少说high volume light weight也能长肌肉。年纪大了未必需要肌肉块儿的最大化。30磅哑铃做
由
码农白兰度
于
2024-04-02 06:59:58
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» 是的,小重量多重複是個好辦法。杠鈴也可以用這個辦法,能扛100磅的只用60-70磅。
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