今天上午, 有一段时间非常无聊, 测试一下可以深蹲多长时间

11分钟. 比马步容易多了.

如图所示, 重心尽量后移.

这是练习piston squat 的基本功之一, 能够蹲到最低,脚后跟能够用力.

 

所有跟帖： 

• 以前在中国上厕所就这样啊，好多七老八十的人也能蹲好久，现在大家都退化了 -MaxMM- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 13:12:16

• 是啊。那些老农民和民工都特能蹲，吃饭也蹲着。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 05:41:12

• 不是说蹲着对膝盖不好吗？我最能蹲了，蹲着挖蒲公英，路过的人就会跟我打招呼：“我做不到！” 或者说：“ -lawattaction- ♀ (55 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:11:27

• 膝盖不好, 很难蹲下去. -幕鼓晨钟- ♂ (57 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:17:05

• https://bbs.wenxuecity.com/health/1130332.html -独行仙人- ♂ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:29:28

• 你这链接给的不方便群众，打不开。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 15:45:39

• 在地里拔草就是这个姿势了，一两个小时吧 -weoni-weoni- ♀ (0 bytes) () 03/11/2024 postreply 17:56:47