今天上午, 有一段时间非常无聊, 测试一下可以深蹲多长时间

来源: 于 2024-03-11 12:23:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

11分钟. 比马步容易多了.

如图所示, 重心尽量后移.

这是练习piston squat 的基本功之一, 能够蹲到最低,脚后跟能够用力.