我觉得3餐都要吃点主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃点主食，这样让全天的血糖曲线变得和缓。一天的总卡路里在

我觉得3餐都要吃点主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃点主食，这样让全天的血糖曲线变得和缓。一天的总卡路里在2000左右，其中1000卡路里应该来自碳水化合物，剩下的来自脂肪和蛋白质。同时要摄取维生素和微量元素。