我觉得3餐都要吃点主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃点主食，这样让全天的血糖曲线变得和缓。一天的总卡路里在

来源: 天乙贵人 于 2024-03-08 18:34:34 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (325 bytes)
回答: 16/8间歇性断食法--有关注瘦身资讯者 由 TJKCB 于 2024-03-07 17:17:20

我觉得3餐都要吃点主食，但是，晚餐最好少吃或者不吃主食。3餐都要吃点主食，这样让全天的血糖曲线变得和缓。一天的总卡路里在2000左右，其中1000卡路里应该来自碳水化合物，剩下的来自脂肪和蛋白质。同时要摄取维生素和微量元素。

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