记得曾经推崇过少食多餐，怎么健康等等。现在翻过来了。其实食物总量和内容才是关键。

所有跟帖： 

• 16-8轻断食与以往的不同是有科学依据的，就是断食到一定程度，启动自噬机制，清理废旧或不能正常工作的细胞。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 08:54:32

• 这个可能是有道理的。我因为168和半素食，现在腰腹完全廋下去了，比我以前跳舞时效果还好，关键是 -6thsense- ♀ (60 bytes) () 03/02/2024 postreply 08:58:17

• 7分饱、健康饮食，可能是关键。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 09:07:33

• 我是九分饱，但第二顿吃的时间长，饭量比别的女人大很多。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 09:10:23