我在这坛子学到很多知识 例如吃的东西要计算卡 AIC指标 胆固醇指标

1 以前不知卡为何物，这辈子就是爱吃啥就吃啥，吃进多少卡也不知，在这知道了每个食物饮料牛奶都标卡，每人一天所需卡数，多看几眼食物指标，可乐换果汁，果汁换白开水啦，当然我还买可乐和果汁饮料，但喝的少多了。常吃的一颗巧克力70卡，一小袋水果糖70卡，一个鸡蛋70卡，爱吃的松仔仁卡更多，忍着久久买一次，，，，，一句话，懂得每天吃的东西要控制一下，别一次吃10颗巧克力，饮料少喝。

2 知道有A1C 这个血糖指标，所以提醒医生给我开，我想定期查查。

 

3 胆固醇指标，也注意自己的年检这几个指标。

 

4 这个坛子有专科医生，我遇重大病情没主意，悄悄话请教过，比如二狗娘，李医生，让我在和医生见面时，几个方案能做出正确选择，谢谢啦！

 

我俩真发现身体有问题，我们会约家庭医生，再转专科医生。举例，我老公去年10月回来后有耳鸣现象，就约家庭医生，再转专科医生，医生说估计是年龄大的原因，但要排除脑袋有没有病，给约个MRI，这个月11日做的，2天后医生告诉没事，我猜就是夏天回国，照顾病危老妈加办丧事，累的，现在基本好了。

所有跟帖： 

• 您基因好！ 不必在意！爱吃啥吃啥。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:14:17

• 但甜的饮料还是控制一下 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:00:25

• 我是啥也不算，甜食肥肉少吃，饮料不喝，多吃蔬果，尽量吃的食物种类多一点，行了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:30:57

• 我也是，从来没算过卡洛里，不会。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:43:35

• 付老师前面有个贴子说吃红烧肉好，我个人第一手体会是有道理的。。 -种西瓜- ♂ (575 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:49:15

• 我做梅菜扣肉 一次做4碗 冻上慢慢吃 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:01:20

• 我在国内照顾父母时就是这样，一次做几碗慢慢吃，我妈很爱吃，因为我反复蒸几次，很软。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:15:51

• 我以后也要买点肥肉吃，每次少吃点就行。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:14:19

• 记得最早这里提倡吃肥肉猪油的是位中医网友，当时正值margarine反式脂肪大行其道。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:30:13

• 知道了各种长吃食物的卡数 不算 心里有数就行啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 15:59:33

• 对，大概差不多就行，没必要很精确。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:16:39

• 您吃的东西还要计算卡？ -玻璃坊- ♂ (182 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:27:12

• 粗测过2次 看一天能吃多少卡 结果大大超过2000 不是通常的女性在1000-1400大卡 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:04:03

• 4H姐，名声大，就需要你站出来正能量一下，希望医生们，护士们，久病成良医的健康爱好者们继续热心肠 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 16:41:26

• 我是外行 只说说在这个坛子学到的 还有保健品知识 D3还要加K2 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:05:49

• “ 可乐换果汁，果汁换白开水啦”，哈哈哈，就这幽默感，你不长寿都不行啊！避开生产线出来的加工食品饮料是健康的基本原则。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 17:20:14

• 我夏天打西瓜水 冬天压桔汁 用切一半一压那种设备 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:07:52

• 有必要计算卡路里吗？健康多吃，不健康少吃就行了嘛 -r41866- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 19:22:27

• 需要减肥的人会关心卡路里吧，不需要减肥的人理解不了。我看有的人盯着体重秤，就觉得好笑。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/29/2024 postreply 20:06:42

• 减肥的要关心的是应该吃哪一类食物不该吃哪一类食物， 否则即使热量吃少了可能仍然长肉 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 06:21:29

• 以我自己为例子，以前吃得不对，就使劲长肉，现在吃得对，怎么吃也不胖 -r41866- ♀ (45 bytes) () 03/01/2024 postreply 06:23:28

• 大家都聊 好奇测一测 大家还聊餐前餐后测血糖 俺舍不得扎手指 东西买了还没测呢 -hhhh- ♀ (36 bytes) () 02/29/2024 postreply 22:10:22

• 那活得多累呀，我从来不用那些劳什子。但因与你年龄相仿，游完泳要测血压，为了安全安心。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 01:53:15

• 游完泳 我泡热水 桑那 出来后逛超市 没测过血压 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 03:56:01

• 卡是一方面，升糖指数也很重要 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 03:56:00

• 是啊 得扎手指测得才准 我让升糖指数影响的很少喝粥了 因升得快 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 05:47:10