我是长时间做电脑前加上爱种菜落下的毛病

所有跟帖： 

• 避免长时间同一姿势。恢复睡硬床，腰可以恢复。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 13:33:32

• 基本不会彻底恢复，只能维持或者稍好一些 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 13:40:10

• 我用了两年时间, 完全恢复. 当然席地而坐, 也很有帮助 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:06:54

• 请教：用了什么方法？ -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:19:52

• Tatami, 榻榻米. 自重训练有些帮助, 但不是必须的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/24/2024 postreply 14:25:54