俗称的“落枕”以后为什么会那么疼？机制是什么？

热敷似乎有助于缓解，但彻底恢复的过程还是不会很快。

力量练习，比如俯卧撑，似乎不受影响。

所有跟帖： 

• 【轉】落枕絕對不要調頸椎，不可以扳（轉）脖子。扳（轉）脖子調頸椎不僅是不需要，甚至是錯誤的，而且可能製造傷害。 -ephd- ♂ (3964 bytes) () 02/21/2024 postreply 07:36:15

• 落枕，一般都不是重复性发生的吧？偶尔出现？常常是因为固定某个动作过久？ -6degrees- ♂ (132 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:25:06

• 我的理解是肌肉因动作过猛锁死，跟抽筋有点象。胸廓作为“锁”，自身并不吃力，吃力的是颈肩肌肉。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:36:38

• 落枕似乎并不是发生在剧烈运动之后吧？似乎和持续某种姿势有关？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:46:45

• 如果落枕真的是从枕头上掉下来，那是很迅猛的动作 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:14

• 跟抽筋一样，可以重复发生。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:37:15

• 没有人经常性的落枕吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:47:33

• 我曾经每个月至少两次。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:31

• 那运动也忒剧烈了 -永远老李- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:02:02

• 和运动无关。那时工作特别忙，没啥运动。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:06:54

• 老李在开车。。。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 02/23/2024 postreply 19:10:00

• 我在补充VD以后再也没有落枕过。以前频繁落枕。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:55:06

• 好象VD也能防抽筋？隐隐约约记得在哪里看到过。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 08:58:01

• 以前知道缺钙抽筋，大概和VD有关。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:08:30

• 备1套塑料拔罐,PDD买更便宜.落枕很好解决,沿着落枕那根筋下端用小号塑料罐拔2-5min就好了. -5181- ♂ (1364 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:01:40

• 拔罐可能管用。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:57:33

• 我曾经大腿拉伤(胃经那一段)，就用拔罐，拔两次就基本好了！ -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:10:00

• 颈部着凉导致，俺穿连衣帽睡觉，从此不再落枕了！ -达坦- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:33:48

• 防狼内衣？ -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 11:40:00

• 觉得跟所谓五十肩一样， 劳累受凉气血不足， 拔罐应该是有效的 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 19:09:56