大家真的能做到完全控制健康饮食吗？我好像做不到啊，白米白面红肉甜食甚至酸奶牛奶都不健康都不吃吗？

所有跟帖： 

• 蔬菜，水果尽量吃有机的，也吃红肉，吃鱼多。尽量不吃加工食品，酸奶，巧克力，坚果是我吃的加工食品 -longnv- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:47:34

• 鱼大部分都是养殖的，养殖的可能有各种问题？野生的说含汞多？酸奶巧克力含糖多？只能是少吃了 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:25:29

• 鸡，鸭，鱼，猪，牛，羊。。牛奶，鸡蛋。。都是很好的东西，前题是：它们都不是工业化生产的 -种西瓜- ♂ (153 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:27:18

• 饮食健康/不健康，因人而异吧。同样食物对某些人或许不适合，而对他人或许能救命。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 12:56:02

• 我每天吃白米白面。奶制品早就不吃了。水果限量，蔬菜随便吃。零食尽量少吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:00:20

• 白米白面不是说不健康吗？我是和全麦面包还有brown rice 换着吃，奶制品补钙啊 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:31:22

• 我相信不太多的白米白面没问题。我从来就不信奶制品，里面的钙是加进去的。补钙有太多方法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 15:01:43

• 一切都是利弊的权衡。抽烟的应该是大部份相信烟致癌，但是好多人还是抽。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:22:43

• 你说的甜食尽量不吃，别的都吃，白米白面跟粗粮混起来吃，牛奶酸奶也吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:35:45

• 如果您任何指标都正常 不必控制 爱吃啥吃啥 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 13:54:00

• 不能做到完全控制， 但可以控制量和度，否则活着没趣咯。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:11:09

• 我连猪油都吃 我不忌口 我不吃健康食品 黑面包黄色米咽不下去 爱吃油炸的食品 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:00:53

• 看过4H姐的片，精气神儿太好了，看起来比实际年龄至少年轻20岁呢 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:22:50

• 是不好控制，我连吃几天大米饭了，还都是在半夜吃的，不好意思卷做饭人的面子。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 02/19/2024 postreply 17:43:47

• 我不吃白米白面，酸奶只吃无糖的，喝牛奶，红肉少吃，零食基本不吃，但吃少量水果 -r41866- ♀ (393 bytes) () 02/19/2024 postreply 18:26:58

• 我也不吃白米白面包，酸奶只吃自家做的无糖的，红肉少吃，吃cheeses, 零食基本不吃，但吃少量低GI水果，吃nuts. -dimple- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 19:52:12

• 我除了反式脂肪外，什么都吃；但不喝任何甜的饮料 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 05:39:08

• 没必要较真哪个健康哪个不健康。太多其他因素影响人的健康。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 05:48:46