春节这两天，稍微和亲友在一起吃吃喝喝了一点，体重就增加了3磅。需要一周健康饮食平掉这个增量。

现在真是觉得外出吃餐馆，不如自己在家做的饭菜好吃，还健康。现在过节，特别是需要吃吃喝喝的节日，过后都有控制体重的负担，呵呵。

所有跟帖： 

• haha me too.. -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:08:59

• 在国内？3磅算是正常浮动，上下都容易 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:24:50

• 国外。不胡吃海喝，两天不会增加这么多。一次外出吃餐馆，一般第二天增加1-2磅。 -6degrees- ♂ (207 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:27:00

• 在国外还有亲友聚会太羡慕了，在海吃胡吃一顿能吃下多少啊？吃下的都不会到2磅啊？下次先吃青菜啥的垫垫底试试 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:39:59

• 这是正常浮动，不必纠结。我随便吃几天零食也能涨两三磅。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:45:03

• 这不是正常浮动。 -6degrees- ♂ (224 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:51:09

• 这是作为一个社会人的正常浮动，除非你独自隐居，否则无法避免。外出旅游你不去？你不回国和亲朋聚？平时没任何聚会？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:53:39

• 外出旅游或回国，可能不太好控制。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:57:06

• 上周末跟舞友去吃自助火锅加烧烤，周一早上过磅长了3磅多。吃了一天素菜，第二天就恢复正常了～～～中午吃的，容易恢复：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:54:03

• 我也去吃火锅自助了，但是体重一点都没变呢，我是先涮青菜，然后羊肉加少量海鲜 -mmz- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 09:02:47

• 难得出去吃顿饭，又是过年，就不考虑后果啦～～～烤牛仔骨太好吃了：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 09:12:06