那三个月真的没有什么锻炼

但现在很多。一个星期起码四次高强度练肌肉半小时。另外一个月两三次hiking, 每次起码5迈。

我真的觉得控制饮食比健身控制血糖效果更好。我以前有段时间锻炼很多，但是不控制碳水。那时候甘油三酯比我不锻炼但控制碳水的时候还要高。

所有跟帖： 

• 能说说锻炼的好处吗？你自己的经验。谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/07/2024 postreply 16:18:53

• 好处 -r41866- ♀ (563 bytes) () 02/07/2024 postreply 19:09:47

• 非常好！谢谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/08/2024 postreply 05:45:26

• 谢谢。你锻炼的强度还真大。 -ToBeKind- ♀ (81 bytes) () 02/08/2024 postreply 07:37:56