那三个月真的没有什么锻炼

但现在很多。一个星期起码四次高强度练肌肉半小时。另外一个月两三次hiking, 每次起码5迈。

我真的觉得控制饮食比健身控制血糖效果更好。我以前有段时间锻炼很多，但是不控制碳水。那时候甘油三酯比我不锻炼但控制碳水的时候还要高。