不同的人有不同的办法。我自己觉得俯卧撑+深蹲，给上下身提供力量练习很管用，即使没有骨质疏松也该做。

来源: 6degrees 于 2024-02-01 13:39:57 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (99 bytes)
本帖于 2024-02-01 13:42:01 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

俯卧撑、深蹲，动作不当，容易受伤，需要小心，特别是年纪大了。

请您先登陆，再发跟帖！