主流派：奶油高饱和脂肪酸所以不好，生酮派：奶油高饱和脂肪酸所以最好

看你听谁的了。

我本人除了避免人工反式脂肪（麦淇淋、植脂末）外，什么好吃吃什么。

我刚去世的那位好友，他的饮食全盘西化，吃大块的牛排+沙拉，也吃大量的鸡蛋、牛奶、黄油。他认为只有吃红肉才能保持肌肉发达，去世前能做三十多俯卧撑和单杠引体向上，每天步行五英里，速度超过大部分年轻人。享年89岁。

 

 

所有跟帖： 

• 生酮，因为无碳或少碳，只好增加蛋白质和脂肪了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/14/2024 postreply 06:10:29

• 我的生活方式很像你这位朋友 -幕鼓晨钟- ♂ (131 bytes) () 01/14/2024 postreply 06:45:08

• 哈，我也是除了人工反式脂肪外，什么好吃吃什么，各种花样变换着来。 -pickshell- ♀ (197 bytes) () 01/14/2024 postreply 07:03:32

• 汤圆？呵呵。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 08:24:42

• 啥意思，你又要说汤圆不健康了吧？：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/15/2024 postreply 12:07:19