晚上睡觉最低血糖104mg/dL，高兴。可是吃完饭后，血糖会超过180 mg/dL。立即散步会帮助降低血糖吗？

所有跟帖： 

• 不会。查“超慢跑”。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:30:02

• 谢谢您。可惜上班没法超慢跑，我出去快走。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:33:14

• 糖尿病人应该少量多餐，避免集中进食，才能有效压低血糖。早上喝杯牛奶，上、下午各来一把低糖坚果、果干（脯）。算总慑入量。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:41:32

• 我的观察 -纤风- ♀ (353 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:46:16

• 我现在喝的是unsweet almond milk. 说是适合糖尿病人。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:11:23

• 没那么邪乎 -fuz- ♂ (119 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:47:14

• 文章不可信 -纤风- ♀ (131 bytes) () 01/04/2024 postreply 17:38:30

• 1 cup = 240 ml。 上篇文章里讲5克/100毫升。换算结果是一样的。而且乳糖消化吸收慢，GI低 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 18:40:00

• 哦。Lactose free milk 可能有所不同 -纤风- ♀ (192 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:50:04

• 你是對的。 在美國小寶寶喝牛奶都要節制，因爲奶中的糖份會傷牙。我接近前糖，後來都改吃酸奶和cheese. -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:57:47

• 啊 我血糖也有点高 我每天都喝牛奶呀 酸奶我觉得更甜 无糖的吃不动啊 -danishcookie- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:33:03

• 我马上出去走走。谢谢啦。太难了。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:42:21

• 爬楼梯，一会儿一身汗 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 11:44:02

• 散步效果差.吃好饭过15-30min,原地慢跑,跳绳或甩手;踢腿;做广播操;科目3,动 -5181- ♂ (108 bytes) () 01/04/2024 postreply 12:02:09

• 才看到你的建议。好的，我去约个眼科医生。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 18:12:33

• 出去转了一圈，血糖降下来啦。工作耽误了，但是身体更重要。 -eagle1- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:12:46

• 立即散步會很有幫助。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 13:58:08

• 原地蹦哒(动动)几下3-5min,让全身血速稍微加快(不要太快)就下来了,上班的可节省时间. -5181- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 15:04:51

• 我朋友说饭后散步对降低血糖非常管用。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 16:03:19