睡眠监测对一些人还是很有意义的，毕竟人还是不能感觉较小的睡眠质量差别。

大多数手表和手环的睡眠监测是不太准的。苹果手表是手表中睡眠监测最好的，对深度睡眠判断有90%左右的准确性。有了数字，人就可以较准确地判断运动，体重，饮食或者药物对睡眠的影响了，也能排除自我安慰的作用。