我现在靠多吃蔬果成功控制体重也减了肚子，以后年龄再大一些也不用担心体重和肚子了。

所有跟帖： 

• 体重稳定以后就没那么重要了，力量要保证。肌肉要尽量保住。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:21:25

• 嗯，現在大部分專家們推薦的就是 節食+力量訓練 +適當的有氧 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 10:27:20