咦，你也泡这坛了？简单说说深蹲步骤，减体重不？

所有跟帖： 

• 我没控制饮食，减重不明显，两月大概轻了3%的体重，教练一直叫我要少吃， 晚上不能吃主食，平时不能吃零食。 但我想 -yzhl888- ♀ (690 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:48:44

• 我儿子训练强度比我大多了，外加他饮食控制也不错，还喝蛋白粉，就能看着他想练哪里的肌肉就呼呼长哪里的肌肉。很快倒3角体型就 -yzhl888- ♀ (18 bytes) () 12/27/2023 postreply 07:57:55

• 家里有器械，没人用放车库，儿子回来去做引体向上，一天好几次。男孩大些就懂健身了 -加兰- ♀ (0 bytes) () 12/27/2023 postreply 09:08:51