我找不到老师，所以练的是国家体育总局的版本。对腰肌劳损很有用。

来源: Michelangelo 于 2023-12-11 19:16:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (203 bytes)

我猜现在练了睡不好是气血不足汗

所有跟帖： 

• 要加强营养，买羊肉或牛肉，或老鸡炖汤。补血可以试试红枣，阿胶。练八段锦时速度放慢，不要 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (179 bytes) () 12/12/2023 postreply 06:55:52

• 谢谢指教。 -Michelangelo- ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 13:56:43

• 指教不敢当，作为参考吧。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/12/2023 postreply 15:46:40

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