80克蛋白质简直太容易达到了，一块250克鸡胸肉加一杯牛奶就达到80g蛋白质

来源: janeice60 于 2023-12-11 16:32:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 增肌减胆固醇的迷思 由 杏核眼 于 2023-12-10 15:47:52

所有跟帖： 

• 总卡路里才不到六百，你至少还得吃近千卡才能增肌 -janeice60- ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 16:33:28

• 蛋白质不能储存，一次摄入超过30克，多数都浪费了。你需要一天几次分批 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (45 bytes) () 12/12/2023 postreply 10:38:45

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