不长肌肉也许是练得太多啦,没有足够的休息。
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有可能。以后把锻炼时间稍微缩短点。练前30分钟吃点低GI的碳水。保证运动期间有足够的糖原供应
-杏核眼-
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12/11/2023 postreply
10:25:04