蛋白粉是有一搭没一搭的吃，最多就放一勺在牛奶里（12g蛋白质),太甜了，有点吃不下去

最初医生推荐的是植物based的蛋白粉，所以就买了一小罐，但教练说植物的不好，不如动物蛋白的好吸收利用。正好我有在Costco买的胶原蛋白,平时也没怎么吃过。最近看里面也有蛋白质成分2勺18g.所以有时也吃一勺胶原蛋白粉。不知道这么瞎吃有没有用。

所有跟帖： 

• 胶原蛋白根本不能增肌, 是保养皮肤头发指甲关节和软骨用的 -r41866- ♀ (156 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:54:03

• 要论吸收，绝对是BCAA最好，因为都不用蛋白酶消化，氨基酸直接就可以吸收了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:57:52