蛋白粉或蛋白饮料。

所有跟帖： 

• 蛋白粉是有一搭没一搭的吃，最多就放一勺在牛奶里（12g蛋白质),太甜了，有点吃不下去 -杏核眼- ♀ (344 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:34:08

• 胶原蛋白根本不能增肌, 是保养皮肤头发指甲关节和软骨用的 -r41866- ♀ (156 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:54:03

• 要论吸收，绝对是BCAA最好，因为都不用蛋白酶消化，氨基酸直接就可以吸收了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/11/2023 postreply 06:57:52