运动后做了拉伸放松了吗？这个比运动本身更重要，尤其随着年龄增长身体灵活性和柔韧性逐渐退化。

来源: danren 于 2023-11-30 15:01:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 最好是运动前、后都stretch，运动后可以多做几次 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:21:15

• 你说得对！尤其是冬天肌肉僵硬，运动前最好能热身拉伸一下，我赶时间就只能开始运动时放慢速度当作热身，但运动后必须放松拉伸。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 16:46:43

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