这个观点让我想起我老娘。我爸最后几年高血压高脂肪，我老娘网上看到不能吃肉，奉为圣旨，以吃蔬菜豆类为主，后来

我老爸运动骨折，住院体检为贫血。那时朋友亲戚端来红烧肉鸡汤鸭汤，都被我妈端走。现在想起都伤心不已。

我想这里大部分人年纪都50+，年纪大了，吸收功能变差，肌肉骨骼流失，都需要更多的蛋白质。而牛肉是最好的蛋白质。我们在国内普通老百姓买不到高质量的牛肉，现在到了国外，更应该利用物质丰富的优势，多吃牛肉。

多吃牛肉不是说顿顿吃，天天吃。如果没有记错的话，一天2-4ounce的未加工瘦牛肉，总体来说利大于弊。

美国人的风俗是：beef，apple pie, football and gun. 他们吃的牛肉量应该是我们的几倍。他们说少吃牛肉，跟我们说少吃牛肉不在一个量级上。

当然最近还看到新的统计，说多吃牛肉更容易导致糖尿病，同时建议一个星期吃一次。

在我眼里，什么都应该综合考虑，千万不要头疼医头，脚痛医脚。

我现在天天鼓励我老娘要多吃鱼肉。

 

所有跟帖： 

• 植物蛋白质不如动物蛋白质，这是肯定的。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 19:52:10

• 你鼓励大家吃牛肉, 好！ 但又说一天4 ounces, 这太少了. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 22:36:00

• 我家现在一周吃4天牛肉，其余是鱼 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 11/01/2023 postreply 15:23:21