深蹲练习，似乎比走路对腿部肌肉的加强和稳定性更有效。

来源: 6degrees 于 2023-10-10 11:26:10 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (208 bytes)
回答: 这就是人为什么每天要走或跑16 km. 由 幕鼓晨钟 于 2023-10-10 11:21:22

适应大量力量练习的承受力也很容易提高，以前每天8组俯卧撑+深蹲练习，很快就可以handle更多组，12组-15组。但上述腿部、胳臂的酸疼还是无法避免。

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• 稳定性和摔跤好象对不上号 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 09:02:52

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