适应大量力量练习的承受力也很容易提高,以前每天8组俯卧撑+深蹲练习,很快就可以handle更多组,12组-15组。但上述腿部、胳臂的酸疼还是无法避免。
深蹲练习,似乎比走路对腿部肌肉的加强和稳定性更有效。
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稳定性和摔跤好象对不上号
-周老大-
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10/11/2023 postreply
09:02:52