深蹲练习，似乎比走路对腿部肌肉的加强和稳定性更有效。

来源: 于 2023-10-10 11:26:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

适应大量力量练习的承受力也很容易提高，以前每天8组俯卧撑+深蹲练习，很快就可以handle更多组，12组-15组。但上述腿部、胳臂的酸疼还是无法避免。