谢谢鼓励！take a deep breath and exhale as you push your thighs,

Hips, and stomach forward as much as possible.

那年当天，还照了locust pose :

这个很难，用后背力量把腿抬起来。今天做完这个，我扫了一下apple watch，心率133，（可能123，记不准了）。

所有跟帖： 

• 真的是健美，难得。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 10/04/2023 postreply 14:41:37

• 在此谢你的美言。瑜伽是我的保健品，我知道哪个pose锻炼身体的哪个脏器，预防哪种疾病。也愿意 -lawattaction- ♀ (27 bytes) () 10/05/2023 postreply 07:09:35