每餐之后，坚持做两件事

1.刷牙，保护牙齿，嘴里没有臭味，我从来不去牙医洗牙，自己刷牙很干净仔细，牙医检查时候说很干净。牙医洗牙有一些伤害。

2.走路2miles，血糖急速降低，我用仪器测试，血糖是第一杀手。

坚持了大约15年了

我想明白了，活着的意义，就是家人看着你活着很高兴。这就是贡献。

所有跟帖： 

• 看到你坚持15年我就放心了。中年人是没资格抑郁的，俗话说“上有老下有小”啊 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/06/2023 postreply 19:55:53

• 你认为lz有点抑郁？今天和一朋友聊天，她说加拿大有安乐死，日本很快也有了 -lawattaction- ♀ (264 bytes) () 09/06/2023 postreply 21:55:30

• ：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/06/2023 postreply 22:41:31

• 昨天跟你说了，没有抑郁，只是有点郁闷。人到中年，一眼看到了死，觉得意思不大了，最好的岁月已经过去 -ZeroSumGame- ♂ (129 bytes) () 09/07/2023 postreply 07:47:58

• 嗯！我的这个朋友伺候父母6 年累坏了，熬干了，所以她有此想法，理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:23:06

• 死亡, 不是一次, 很可能多次 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 09:39:00

• 我咋觉得中年才是最好的时候，可以做自己想做的事情。 -wlili- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 17:13:21

• 饭后不能马上刷牙，要等半小时 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 05:36:51

• 为什么呢？ -Shine20- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:09:53

• 吃了东西口腔是酸性环境 这时候刷牙会破坏牙釉 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:36:43

• 我也读过这说法，特意问了一个非常棒的牙医，北医本科米国牙科博士，20年临床经验，她说，不用，可以马上刷牙。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 09:35:10

• 以前会等，等的问题是比如工作中，忙别的去了就容易skip。问了这个牙医之后，不管了，立马刷。很多理论经常改。 -Phoenix16- ♀ (287 bytes) () 09/07/2023 postreply 10:11:03

• 刚微信了牙医，把网上饭后半小时刷牙的文章给她看，她回：纯粹胡扯饭后立刻刷牙！ -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:06:12

• 她说：“这层膜是细菌形成的，很有害。我是得发篇文章，让大家不要受害。” 网上的文章都是互相抄，以讹传讹。 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:51:48

• 看看这个，可信吗？ -外乡人- ♂ (1438 bytes) () 09/08/2023 postreply 05:27:10

• 我也是最近开始饭后走两迈 -心有猛虎细嗅蔷薇- ♀ (39 bytes) () 09/07/2023 postreply 11:21:55

• 洗牙确实有伤害，自己好好刷牙是最好的选择。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 13:06:47