每餐之后，坚持做两件事

1.刷牙，保护牙齿，嘴里没有臭味，我从来不去牙医洗牙，自己刷牙很干净仔细，牙医检查时候说很干净。牙医洗牙有一些伤害。

2.走路2miles，血糖急速降低，我用仪器测试，血糖是第一杀手。

坚持了大约15年了

我想明白了，活着的意义，就是家人看着你活着很高兴。这就是贡献。