太多了吧

来源: greenonion 于 2023-09-05 10:50:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (250 bytes)
回答: 我希望每天摄入多少蛋白质？ 由 burpeejump 于 2023-09-04 21:30:13

不是每公斤1克吗？ 如果运动多重训多才建议1.5-2克。 如果不吃蛋白粉， 挺难达到的。 

吃100多克， 500卡， 差不多热量摄入的40%来自蛋白质。普通人代谢负担太大了。 

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