我不是医生，胡说两句仅供参考。以上似乎没人提过芳香疗法。我在刚开始煮柠檬的前几天特别想睡，之后就没多大用

处。估计各种熏香也是如此。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/52634/202211/10068.html

 

人体作为一个系统，严重失眠说明严重偏离平衡。除了用药治标之外，趁早养成良好生活习惯，以免后患。太极拳是有帮助的，尤其是长期效果。我入睡时间是以秒计算的，练太极四十几年了。