严重失眠怎么办？太难受了。

所有跟帖： 

• 运动，吃melatonin，睡觉前保持安静，不要讲话太多 -5678910- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:19:40

• 吃了，没效果 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:41:52

• 睡前洗个热水澡，把头发吹干，按摩一下，在听个音乐，故事什么的。睡着了 -杏核眼- ♀ (54 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:29:33

• 首先melatonin，不行的话Costco sleeping aid，还有unison. 最后不行处方安眠药。另一方面 -YiJian_Emei- ♀ (210 bytes) () 09/04/2023 postreply 08:54:10

• 谢谢 -农家姑- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:35:03

• 刚从家人听来的，按手上的劳宫穴，60，70下。说按到一半就有困意了。不妨一试。自己按或别人按都行。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:50:29

• 晚上吃红枣桂元蓮子百合汤，这些都是养心安神，建议从中医方面治疗。 -温一梅- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 09:51:46

• 白天应该有足够的体力劳动或者体育运动。不信你体力上累了，会睡不着？ -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:15:00

• 另外，就是修行，做到大脑静止，睡觉时不想事。 -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:16:00

• 少看电视，电脑，手机等一切带屏幕的电子产品，睡前2小时完全不看。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 11:35:44

• 你自己先Figure out 为什么失眠。 知道原因才会对症下药 -凊荷- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 12:51:57

• 是早上早醒还是刚睡时睡不着? -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 13:04:43

• 牙容易龋齿吗？容易小腿抽筋吗？骨质疏松吗？ -翩翩沙鸥- ♀ (36 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:20:30

• 咋补钙？谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 18:29:42

• 我被失眠困扰很多年了，去年11月份开始每晚睡前按摩内关穴，神门穴，再也没有失眠过 -白雪纷飞- ♀ (64 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:19:49

• 很有意思。见效有多快？ 如果按穴位行，练太极拳估计也行。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:50:08

• 这俩穴位在手腕部分，打通不难 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:54:32

• 我不是医生，胡说两句仅供参考。以上似乎没人提过芳香疗法。我在刚开始煮柠檬的前几天特别想睡，之后就没多大用 -周老大- ♂ (473 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:20:04

• 吃药，锻炼，听音乐对我都不管用，睡不着，还有起夜后更难再入睡 -白雪纷飞- ♀ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:23:27