我老公2个月减了10磅,就是饿了才吃,咖啡减糖(蜂蜜),不喝甜味酒4个月了

他做的主要是饿了才吃,以前吃很多甜点,现在少吃些。

去健身房几十年了,一直还去的,他说现在的体重是40岁的体重,只是那时肌肉多,现在脂肪多。

要长久坚持必须恒定饮食,我有几个同事减肥后反弹的,一个同事的女儿做了手术后瘦了80磅也反弹了;

现在一个低卡减了20多磅的,血糖血压都正常了,不知道能坚持多久。

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