我老公2个月减了10磅，就是饿了才吃，咖啡减糖（蜂蜜），不喝甜味酒4个月了

他做的主要是饿了才吃，以前吃很多甜点，现在少吃些。

去健身房几十年了，一直还去的，他说现在的体重是40岁的体重，只是那时肌肉多，现在脂肪多。

要长久坚持必须恒定饮食，我有几个同事减肥后反弹的，一个同事的女儿做了手术后瘦了80磅也反弹了；

现在一个低卡减了20多磅的，血糖血压都正常了，不知道能坚持多久。