https://www.lifespan.org/lifespan-living/how-much-sodium-day-do-you-need
一个鸡蛋含62 mg;
一杯牛奶含107 mg;
一块牛肉(250g):146mg
A cup of cooked spinach: 126mg;
所以只要饮食均衡,自然食品中摄入的盐分足够人体需要,不需要额外加任何盐和酱油之类
https://www.lifespan.org/lifespan-living/how-much-sodium-day-do-you-need
一个鸡蛋含62 mg;
一杯牛奶含107 mg;
一块牛肉(250g):146mg
A cup of cooked spinach: 126mg;
所以只要饮食均衡,自然食品中摄入的盐分足够人体需要,不需要额外加任何盐和酱油之类