俯卧撑 深蹲 引体向上, 是 不可或缺的日常动作

Crawling, jumping, climbing, 

是不断提高健康水平的基本动作.

蛋白质 饍食纤维, 碳水,

是基本的食物构成

 

所有跟帖： 

• 如果能坚持天天做这些，并保持一定的练习量，当然好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 11:50:21

• 都是很好的运动。引体向上非寻常人能做，得进行特别训练， -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/06/2023 postreply 14:15:00