要減肥其实很容易，先吃饱特别是足够的蛋白质，然后把肌肉量锻炼上来，需要几个月，再控制饮食

来源: janeice60 于 2023-06-26 13:53:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (168 bytes)
回答: 十日断食-- 一次寸功未进的尝试 由 牛经沧海 于 2023-06-25 11:48:34

把多余脂肪减掉，注意保持肌肉量，再不行，建议背大包有足够重量，徒步几周，每天二十迈，包你瘦得嫌弃自己太瘦了

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