肌肉只要足够饱满就可以了,再继续做力量训练,尤其是让自己觉得有挑战的力量训练是有害的。
你只要去健身房练肌肉的地方看看就会发现,极少有超过35岁的人在练肌肉。如果有,那都是刚刚开始的,或者被私教忽悠去的。
年轻人身体组织柔软,随着时间的推移越练肌肉越歪,然后就开始痛无法继续了,当然也就不练了。
肌肉只要足够饱满就可以了,再继续做力量训练,尤其是让自己觉得有挑战的力量训练是有害的。
你只要去健身房练肌肉的地方看看就会发现,极少有超过35岁的人在练肌肉。如果有,那都是刚刚开始的,或者被私教忽悠去的。
年轻人身体组织柔软,随着时间的推移越练肌肉越歪,然后就开始痛无法继续了,当然也就不练了。
• 年纪大了,不是想让自己做觉得有挑战的力量训练,也没有能力做,只是想强健肌肉,防止肌肉流失。 -6degrees- ♂ (81 bytes) () 06/21/2023 postreply 20:27:28