速度/距离？ 比如同样用10分钟，快/慢跑，累/不累能差很远。。

有运动基础的，速度稍快的10分钟左右能跑2000多米了。
如楼上说的可报名参加 running club，不仅可以帮你纠正跑姿，还能练有节奏的呼吸。任何运动会有规律的呼吸很重要。

所有跟帖： 

• 没测过，单纯的跑步感觉无聊，最近几次都是hiking时看人跑步也跟着试了试，鞋也不是 trail runner -妙妙~- ♀ (96 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:46:34

• 跑上坡？跑上坡当然要比在平地跑累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 04:37:32