跑步有什么窍门吗，几分钟就累得要命，平时也有骑车划船瑜伽hiking

偶尔玩玩浆板匹克球，自我感觉还是有点运动细胞的，跑步就怎么都学不会呢

所有跟帖： 

• 估计姿势不对。当地有 running club 吗？加入一个。他们会帮你矫正姿势 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 15:44:45

• 我有骑友也在跑步club，看他们经常半马半马的，不适合我：( -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:35:22

• 可以试试节拍超慢跑 -marie2010guo- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:09:02

• 比快走再快一点的嘛，我走路很快的，就是一跑就不行 -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:37:28

• 速度/距离？ 比如同样用10分钟，快/慢跑，累/不累能差很远。。 -pickshell- ♀ (243 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:27:34

• 没测过，单纯的跑步感觉无聊，最近几次都是hiking时看人跑步也跟着试了试，鞋也不是 trail runner -妙妙~- ♀ (96 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:46:34

• 跑上坡？跑上坡当然要比在平地跑累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 04:37:32

• 我现在就超慢跑30分钟， 不怎么累， 心跳很快就到达170 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 05:48:50