不要等到太晚才开始，越早开始进行上下身的力量练习，越好。

而且，如果想开始进行上下身的力量练习，比如俯卧撑或深蹲（有没有更好的、不容易损伤膝盖的、有一定强度的下身力量练习？）最好在天气比较暖和的季节开始。因为一开始体能和肌肉可能不是很强劲，不太容易适应，一开始容易导致肩部或膝盖等关节的不适。天气暖和的季节，比较容易恢复。天气比较寒冷的季节，比如冬季，力量练习导致的身体关节不适，不容易恢复。

所有跟帖： 

• 实际上对于身体锻炼，我比较倾向于先脏腑后肢体。气血先满足脏腑，如果有余才供应肢体。 -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 09:47:00

• 请教一下，怎么练脏腑？ -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 01:30:31