你可以看一下“求医不如求己”-中里巴人。他就有适合老人的锻炼方法—金鸡独立(单腿站立,闭上双眼)
所有跟帖:
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不要等到太晚才开始,越早开始进行上下身的力量练习,越好。
-6degrees-
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05/30/2023 postreply
09:38:49
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实际上对于身体锻炼,我比较倾向于先脏腑后肢体。气血先满足脏腑,如果有余才供应肢体。
-Peaceview-
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05/30/2023 postreply
09:47:00
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请教一下,怎么练脏腑?
-wlili-
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05/31/2023 postreply
01:30:31
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这很难的,我只能做15 秒
-k467-
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05/30/2023 postreply
10:08:32
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不急,慢慢增加时间长度,主要安全,开始时旁边扶把椅子,每天练个3分钟!
-Peaceview-
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05/30/2023 postreply
11:38:00