你可以看一下“求医不如求己”-中里巴人。他就有适合老人的锻炼方法—金鸡独立(单腿站立，闭上双眼)

所有跟帖： 

• 不要等到太晚才开始，越早开始进行上下身的力量练习，越好。 -6degrees- ♂ (510 bytes) () 05/30/2023 postreply 09:38:49

• 实际上对于身体锻炼，我比较倾向于先脏腑后肢体。气血先满足脏腑，如果有余才供应肢体。 -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 09:47:00

• 请教一下，怎么练脏腑？ -wlili- ♀ (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 01:30:31

• 这很难的，我只能做15 秒 -k467- ♀ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 10:08:32

• 不急，慢慢增加时间长度，主要安全，开始时旁边扶把椅子，每天练个3分钟！ -Peaceview- ♂ (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 11:38:00