答疑蔬果汁和断舍离

来源: 喜鹊于 2023-05-22 13:27:05 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (5846 bytes)

下面是问题，应该可以分两个方面答复

1.我想问你为什么不直接吃新鲜蔬菜水果而用破壁机打碎。

我昨天做了组织检，不管结果如何都准备控制饮食，几年内专攻吃素。

我超级喜欢吃水果，除了偶尔草莓香蕉会和牛奶打糊糊喝以外，一般都是直接吃。

2.还有看了你的断离舍系列，我觉得最重要的就是不要再买任何食品，日用品以外的任何东西。

我这次搬家把暂时不用的锅碗瓢盆，毛巾，被子，书籍，孩子的纪念品，玩具等啥搬到新家有20个纸箱，旧家没了这些东西生活也丝毫不受影响。这就说明其实这20箱东西都和垃圾差不多。

我是除了吃的外啥也不买了，好多包，衣服买过来就用过1-2次或没拆封的落灰。

1. 这个也是问我问题里最多的一个：为什么不是吃蔬菜水果而是喝蔬菜水果？

我的基础水果：柠檬，根本就不可能吃。苹果籽和包着籽的硬壳也是不可能吃下去的。橙子的白皮，我试过根本就咽不下去。菠萝的硬芯儿，即使能咬的动，一定会倒牙的。破壁机，就是能把这些我们不能咀嚼到很细腻的蔬果，让我们肠胃没有负担的吸收到营养。这四种基础水果，苹果和菠萝的成分互补，因此也能尽量的平衡属性，就是说可以随时喝上一口的话，至少可以获取60多种的营养成分。比如走在路上，上班时间，清晨做饭时，或者是忙碌时，都是可以喝上一口，不会忘记对身体的补养。而且我们的牙齿的咀嚼，是达不到机器这个效果的。这个就是全食物营养。破壁机的产生，也是让营养有了更细腻的概念。至此引申到吃素的问题，清淡的饮食，的确可以让身体更轻松。但是吃素绝对不是不吃肉了那么简单的。在我最初的吃素生活里，严格的控制盐分的摄取，我家没有任何糖，也是尽可能少油。而且我家最开始的素食，也没有什么循序渐进，而是马上就进入状态的。饮食的多样化才是最重要的。首先要知道，干果仁里含有脂肪，蛋白质，特别是熟的黑芝麻，一勺的蛋白质含量等于一大块三文鱼。这样每天早上如果不吃三文鱼的话，就少吃一点芝麻，保证一天的蛋白质和脂肪的需求量。剩下的就是保证一天吃够26种以上的食材。调料不算。所以一杯蔬果汁：苹果，柠檬，菠萝，橙子，香蕉，葡萄，应季的蔬菜等，早上的两杯（一杯红色，一杯绿色），加上一杯五谷杂粮精力汤，炒一盘素什锦，一个早上很容易获取到30种左右的食物。剩下是两顿，是可吃可不吃的。我有快10年不吃午饭了，晚上不吃主食。一天都是精力充沛，每天带3瓶基础果汁上班。剩下的就是喝茶喝水。我同事很多人都跟着我这样喝，从来不吃水果的人都说这个配比太好喝了。我所有的饮食里，都不建议牛奶和豆浆（豆制品）。如果你有了某种担心，还是先避开一段时间牛奶和豆浆（豆制品）。有些效果是立竿见影的。

2. 断舍离，其实一个新房子就和我们净化了身体一样，如果某些东西不能服务于这个房子（就像身体与摄入），其实比垃圾还内什么。垃圾可以毫不犹豫扔掉了，而你那20箱子的东东，会占据了新家的有利位置和美好时光。是不是应该这样：你先进去新房子里，带进去必须用的，感受那种新，那种舒畅，简单而没有负担。剩下在旧房子里的东西，该扔的扔，该处理的处理。那些穿过一两次就没再穿的，以后也不会穿的，你怎么可能喜欢一个甚至被你遗忘的过时的不需要的东西呢？！不信，你在新家拆开一箱，会发现那些东西与新家是格格不入哦。新房子需要是与之般配的物件，也是你生活里的一个重大的改变。重点来了，断舍离不是不买，是过度的留着才产生了断舍离的。你好像正好反了，新家当了仓库，旧的家变得简洁清爽了呢。20多年前我家搬家的时候，新房子几乎是空的。如果再给我一次搬家机会，除了我现在的床，家具统统不要。会买一套桌椅更适合新房子的。我们俩的衣物都没有多余的，应季都是必须的那几件，每人两个箱子足够了。搬家是最好的断舍离时机，我处理掉的东西，从来没有给我带来过不便。

不需要的东西，如果是名牌，可以在网上卖掉，就是需要非常的便宜，有毛不算秃呗。不是名牌的就扔了吧。处理掉这些闲置的物品，会发现生活轻松了很多。

啰嗦了这些，也是我想说的。无论是蔬果汁，五谷杂粮精力汤，还是断舍离，都是一个必须的习惯成自然的美好。不需要循序渐进，只是时刻的进行时。

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